運動 酵素 組み合わせ

運動と酵素を組みわせた方がいい?
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運動と酵素は組み合わせた方がいいの?


ここでは運動と酵素は組み合わせた方がいいのかについて紹介しています。

酵素を摂りながら体を動かした方がダイエットにいいといわれていますが、本当なのでしょうか?

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運動と酵素を組み合わせるとダイエット効果がアップ


結論からいうとダイエット効果を高めたいのであれば、運動と酵素を組み合わせた方がいいです。

酵素を摂ると基礎代謝がアップして、太りづらく痩せやすい体質になります。

そして、この痩せやすい状態で運動をすると通常よりも効率のいいダイエットを行うことができます。

このような理由から酵素を摂るなら運動もした方がいいといわれているのです。

酵素ダイエットと相性のいい運動は3つあります。

・ウォーキング
・ラジオ体操
・筋トレ

まず、1つ目はウォーキングです。

ウォーキングは脂肪を効率良く燃やせる運動として知られています。

体力を使いませんし、運動が苦手な人でも気軽に始められるのもウォーキングの魅力です。

間隔が空きすぎると効果が薄れてしまうので、1日30分〜1時間くらいを目安にできる限り、毎日行いましょう。

ラジオ体操は雨の日や外出できない人におすすめの運動です。

ラジオ体操もウォーキングと同じ有酸素運動の1つで、ダイエットに向いています。

また、有酸素運動の他に筋トレも一緒に行うとさらにダイエット効果がアップします。

筋肉量が増えると基礎代謝がアップして、酵素サプリの効き目を高めることができます。

酵素サプリを飲みながら有酸素運動と筋トレを行うのが理想ですが、両方をするのは難しい場合、無理をする必要はなく、有酸素運動だけでも十分です。

無理に行うと運動をするのが嫌になってしまい、続けることができなくなります。

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運動と酵素は組み合わせた方がいいの?のまとめ


まとめておけば運動と酵素は組み合わせた方が良く、おすすめの運動は

・ウォーキング
・ラジオ体操
・筋トレ

の3つです。

これ以外にジョギングや水泳、自転車、エアロビクスなども酵素ダイエットとの相性がいいので、自分が好きな運動を選んでください。

ただし、酵素と運動を組み合わせたからといってすぐに痩せるわけではありません。

効果が出るまで時間がかかるので、運動を毎日継続することが大切です。

ハードな運動は体への負担が大きく、怪我をする危険がありますし、続けるのが大変なので、軽めの運動に抑えましょう。

そして、これに食事制限を付け加えると短期間で体重を落とすことができます。
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